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La cigarette contient des substances nocives pour la santé. Tous les fumeurs en sont conscients. Certains désirent abandonner, mais ils n’y arrivent pas en raison de leur dépendance au tabac. Si vous aussi vous faites partie de cette catégorie de personnes, alors nous vous dévoilons dans cet article 3 astuces pour arrêter de fumer.

Se décider


« À cœur vaillant, rien d’impossible », dit-on. La première chose à faire pour arrêter de fumer est donc de prendre la ferme résolution d’arrêter. Cette résolution exige au préalable une préparation physique et mentale. La résolution exige de :

  • Choisir la date à laquelle vous souhaiterez arrêter de fumer ;
  • Faire des réserves de nourriture à mettre sous la langue dès que vous aurez l’envie de fumer ;
  • En parler à un professionnel.

Toutes les fois que vous serez découragé dans cette résolution, visitez cette page. Elle vous apporte une solution innovante pour vous encourager à travers une application mobile.

Pratiquer du sport

Une autre astuce pour arrêter de fumer est la pratique du sport. Le sport vous aidera très vite à abandonner une fois pour toutes la cigarette.

En effet, l’envie de fumer est souvent causée par le stress. En faisant du sport, votre corps produit moins d’hormones de stress et plus de celles de la bonne humeur. Les hormones responsables de la bonne humeur réduiront considérablement la sensation de gêne due aux manques.

Évitez les mauvaises influences

Arrêter de fumer est tout un processus. Les débuts ne seront pas du tout faciles. Il est donc important de vous mettre dans les conditions qui vous aideront.

Il vous sera plus difficile d’arrêter de fumer si vous côtoyez des fumeurs. Car, plus vous sentirez la fumée, plus vous serez tenté d’y gouter. Autrement dit, la tentation sera plus grande si vous êtes entourés de fumeurs. La meilleure façon de vous y prendre, c’est d’informer vos amis fumeurs de votre décision afin qu’ils s’abstiennent de fumer devant vous.

En résumé, il est bien possible d’arrêter de fumer. Les astuces citées ci-dessus vous seront d’une grande aide pour y arriver.

Louna Fleury

Je m'appelle Louana Fleury, je suis sophrologue et réflexologue à Lyon et je me déplace à domicile. Je vous fais part de tous mes conseils bien-être, santé, minceur, beauté. N'hésitez pas à me contacter si vous souhaiter un rendez-vous.

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