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Pourquoi avoir recours à la sophrologie ?
Vous pouvez faire appel à un sophrologue pour de nombreuses raisons :
- Vous aimeriez apprendre à vous détendre, vous relaxer.
- Vous souhaitez acquérir des outils pour gérer votre stress.
- Vous préparez un examen, un projet.
- Vous désirez vivre mieux.
- Vous recherchez un meilleur équilibre.
- La sophrologie vous propose des techniques simples et efficaces.
- Le sophrologue est là pour vous accompagner dans l’apprentissage de ces techniques.
Qu’est ce que la sophrologie ?
Son origine
La sophrologie a été créée en 1960, à Madrid, par le professeur Caycedo, neuropsychiatre, afin d’aider à soulager les souffrances des malades. Elle se développe dans un premier temps dans le milieu médical clinique. Quelques années plus tard, elle est utilisée dans les milieux du sport de haute compétition. En 1977 la sophrologie s’ouvre aux domaines social et pédagogique.
Ses objectifs :
La sophrologie propose un ensemble de techniques afin de prendre conscience, de façon positive, de son corps, de ses sensations, de ses émotions et de ses valeurs pour arriver à une conscience globale de soi. Elle permet de découvrir et de renforcer ses capacités afin de s’adapter et d’évoluer dans le monde. Elle nous donne les clés d’un bien-être personnel.
Ses trois principes fondamentaux :
- Rétablir une relation harmonieuse entre son corps et son esprit.
- Développer ses capacités positives.
- Apprendre à voir sa réalité (compétences, qualités, possibilités) et celle de son environnement.
Sa méthode :
Après une sophronisation au cours de laquelle le sophrologue vous amène dans un état de détente physique et mental, il vous propose des exercices en fonction de vos besoins et de vos attentes. Ils peuvent porter sur l’intégration des sensations corporelles, sur la respiration ou sur une visualisation (prévision d’un évènement futur par exemple).
La sophrologie pour quoi?
La sophrologie permet en particulier
- d’apprendre à se détendre physiquement et mentalement,
- de gérer son stress, ses angoisses,
- de préparer un projet personnel ou professionnel (examen, entretien, mutation,…),
- d’améliorer sa concentration,
- de renforcer sa mémoire,
- de s’adapter au changement,
- de développer une énergie positive favorable à son développement personnel,
- d’évoluer vers une existence plus sereine, un meilleur équilibre.
En résumé, la sophrologie vous permet de découvrir et de renforcer vos capacités afin de trouver votre place et d’évoluer dans le monde.
La sophrologie propose des techniques performantes utilisables, entre autres, en entreprise, dans l’enseignement, dans le sport et bien sûr dans la vie de tous les jours.
Le sophrologue
Son rôle :
Le rôle du sophrologue est de vous accompagner pendant votre apprentissage des techniques sophrologiques. Il s’établit une relation d’adulte conscient à adulte conscient. Le sophrologue propose des exercices qui vont activer de façon positive vos qualités et vos ressources et également les renforcer. Grâce à ce travail, vous serez mieux outillé(e) pour vous adapter aux conditions de vie en société et y trouver votre place.
Elle s’adresse à toute personne qui souhaite
- vivre mieux au quotidien,
- résoudre un problème ponctuel.
Elle est adaptée à tous
- enfants,
- adolescents
- adultes.
Elle peut se pratiquer en groupe ou individuellement.
